美肌に必要なライフスタイル：肌トラブル・肌の悩みスッキリ解決ネット

肌の仕組みを理解して効果的なスキンケアを心がける

美肌の基本はキメの整った肌といわれます。キメの細かい肌とは、肌の構造にある「皮丘(ひきゅう)と皮溝（ひこう）」によって決まるといわれます。
皮溝（ひこう）とは表皮に刻まれた細かい線のことで、皮溝と皮溝に挟まれた表皮がちょっと盛り上がった部分が皮丘(ひきゅう)と呼ばれます。
そして皮溝が細かくきれいに刻まれ皮丘が整って盛り上がっていることがキメの細かい肌と言われます。
逆に皮溝がばらばらで皮丘の盛り上がりがない肌はキメが粗い肌の状態にあります。
また肌のキメの細かさは毛穴の大きさも関係していと言われ、毛穴が小さければ肌のキメは細かく、毛穴が大きいと肌のキメは粗いようです。
生まれ持った肌の状態を劇的に変えることは容易ではありませんが、正しいスキンケアを行うことで、キメの粗い肌も整えることは出来ますし、美しくキメの細かい美肌になることは十分に可能です。
肌の新陳代謝のことをターンオーバーと言われますが、健康な肌は２８日周期でこの新陳代謝が行われると言います。ターンオーバーが正常に行われることで、肌には紫外線などの有害物質の進入を防いだり、肌に必要な水分を持ち、潤いある肌を保つことができるといわれます。ところが、ダイエットを試みて栄養のバランスを崩したり、夜更かしなどをして生活リズムを崩したり、睡眠不足になると、人間のもつ肌を再生する機能のターンオアーバーのリズムも崩れてしまい、結果として肌にダメージを与えてしまいます。
なので、キメ細かい潤いあるキレイな肌を保つためには、ターンオーバーのリズムを崩さないように、規則正しい生活リズム、バランスのとれた食生活で体の内側からキレイな美肌がつくれる下地を作る必要があると思います。
肌トラブルを防いだり、美肌を作るために規則正しい生活リズム、バランスのとれた食生活を送り、ターンオーバーのリズムを崩さないようにしたいものです。

肌にあったスキンケアを見つけよう！

自分の肌にあったスキンケアを見つけるにはまずは自分の肌質をしっておくことが大切と言われます。
肌質のタイプには皮脂の分泌が多いオイリースキンと言われる脂性肌、皮脂の分泌が少ないドライスキンと呼ばれる乾燥肌に大きく分かれます。
また、鼻やおでこは脂っぽく、ほほの部分が乾燥しているという混合肌と呼ばれる肌の状態もあり、ほとんどの人はこのような肌の状態であることが多いとも言われます。
また夏や冬などの季節や気温、室内の温度、年齢、生理周期などでも肌質は変わるといわれ、その時々で肌の状態は変わるようです。
ですので、自分の肌にあったスキンケアを見つけるには今の自分の肌の状態を正しく把握することが大切と思われます。朝、昼、晩と一日に３回程度自分の肌をチェックしてみて、今の自分の肌の状態を認識してその肌の状態にあった化粧品を使いスキンケアするのが効果的なスキンケアだと思います。

肌の状態を知る顔のチェックポイント

目の周りの肌
目の周囲の肌は顔の中でも皮膚が薄い部分と言われています。そのため、皮脂の分泌が少なく肌が乾燥しやすい箇所です。目の周りにシワがないか、カサツキがないか、むくみがないかをチェックして、また肌にはりがあるかどうかもチェックしましょう。

オデコ、鼻の肌
額と鼻の皮膚は顔の中でも皮脂の分泌量が多い部分と言われています。皮脂がたまりやすく、脂っぽくなりやすい部分のため、ニキビが出来やすい箇所でもあります。
この部分の肌状態のチェックとしては脂っぽい感触がないか、毛穴に黒ずみがないかをチェックしましょう。
また小鼻部分も皮脂がたまりやすいため同様のチェックが必要と言えます。

頬の肌
頬は顔の中で広い部分で、肌質や年齢などによって皮脂の量や乾燥の程度が異なる部分と言われます。
頬の肌状態は、カサつきがないか、くすみがないかをチェックしたり、肌に張りがあるかチェックしましょう。
また皮脂の分泌が多く、脂性肌(オイリー肌)の状態になるとニキビが出来やすいようです。

顎周囲の肌
顎周囲の肌は皮脂の分泌が多く、20代以降のアダルトニキビと言われる大人のニキビが出来やすい箇所と言われます。また毛穴は黒ずみしやすいために、いつも以上に脂っぽくないかをチェックしましょう。